В Школе Мастера Ван Дандина проводится обучение древнекитайской Даосской системе Цигун, разработанной Мастером Ван специально для русскоязычного населения.
Все занятия Мастер Ван Дандин ведет на русском языке!
Цигун — это искусство укрепления здоровья, повсеместно практикуемое в Китае. Оно играет активную роль в предотвращении и лечении болезней, защите и укреплении здоровья, сопротивляемости преждевременной старости и дряхлости, удлиняет жизнь. Вот почему цигун называли в древности «методом уничтожения болезней и удлинения жизни».
В Школе изучается даосский цигун - это система оздоровительного цигун, предназначенная для людей любого возраста и физической подготовки. Она проста в изучении и состоит из несложных упражнения, которые можно применять ежедневно в любых услових. Для занятий цигун не требуется большого пространства и специализированных спортивных залов. Применять цигун можно везде: дома, на работе, в метро, в принципе - в любом месте.
Кроме того Мастер Ван Лин проводит индивидуальные занятия.
Структура занятия цигун
Все, что нужно новичку, чтобы прийти на первое занятие – это удобная одежда (футболка, спортивные брюки) и кеды или кроссовки, желательно мягкие на ровной невысокой подошве.
Продолжительность занятия 1,5 часа по следующей программе:
1. Разминка (15-20 минут)
а) комплексная сухожильная растяжка для мышц ног, рук, спины; разогрев суставов.
б) базовые упражнения цигун для выстраивания правильности движений и структуры тела, исправления осанки, раскрепощения мышц, правильного приложения усилия.
2. Релаксация (15-20 минут)
а) комплексный укороченный Тайцзи-Цигун, для успокоения дыхания, мыслей и синхронизации движений тела с дыханием.
б) Открытие каналов и собирание энергии Ци в дань-тяне (нижний дан-тянь - энергетический центр, область внутри живота, чуть ниже пупка).
3. Основная часть (30-40 минут)
а) повторение упражнений и комплекса, изученного ранее. Или изучение этих упражнений и комплекса для начинающих.
б) выявление и объяснение основных ошибок, оттачивание формы, движений.
в) показ и объяснение нового материала, его повторение в группе.
4. Завершение.
а) упражнения для сохранения энергии Ци в теле и укрепления внутренних органов.
б) укороченный самомассаж.
в) короткие организационные объявления, ответы на вопросы учеников.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА ЦИГУН I СТУПЕНЬ
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Это лекционная часть, на которой объясняются теоретические основы цигун:
• Что такое энергия
• Виды энергии
• Как получать энергию
• Каким образом раскрывать свои способности
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
В практической части изучаются упражнения и проводятся практические занятия под руководством преподавателя:
• Открытие ста каналов (Кай тун чан май фа);
• Стойка (ЧжунХэчжуанг фа);
• Открытие центральной меридианы (Кай чжун май фа);
• Малая Орбита (ЧжунХэЯжоутиан фа);
• Медитация (Зочан)
•Дополнительные упражнения:
• Получение Ци;
• Преобразование Ци;
• Циркуляция Ци
Комплексы цигун
В Школе изучаются оздоровительные комплексы Цигун:
• Восемь кусков парчи (Ба Дуань Цзин)
• Игры пяти зверей (У Цинь Си)
• Шесть волшебшых звуков (ЛюЦзиЦзье)
• Комплекс изменения мышц и сухожилий (И Цзинь Цзин)
Российская Ассоциация Цигун проводит выездные мероприятия с ведущими китайскими мастерами: ЛюШаобин, ЛюСиньюй и другие.
Куратор программы – ЛюШао Бин 2 раза в год проводит учебные семинары с участием китайских специалистов.
Место проведения семинара по цигуну: Китай, Уданшань – это центр и святыня даосизма мирового значения, родина Ушу. Уданшань еще и чудо природы – 72 горные вершины, 36 живописнейших скал, 24 глубоких ущелья, 9 горных источников, 11 пещер. Фантастическое по красоте, духовной силе и волшебству сакральное место.
В программе семинара по цигуну: Каждый день практики цигуна утром и вечером с целью повышения уровня энергии практикующих, углубления состояния внутренней тишины, проработки физических аспектов. Кроме занятий и практик, нас ждет посещение древних храмов, дворцов, монастырей, прогулки по живописнейшим окрестностям и медитации.